Dude… Breakfast is Ready

Written by Published on in Fitness & Diet, Food, Snacks

omleta-legume

Omleta cu legume la cuptor este un mic dejun sanatos, consistent si usor de facut. Aveti nevoie de:

– 5 oua
– 100g baby spinach
– o ceapa rosie mica
– 3 felii de muschiulet de porc
– un ardei capia
– o rosie
– 2 cartofi

1. Cartofii se curata, se taie felii subtiri si se pun la fiert, cu sare, 10-15 minute.

2. Cand sunt gata, se iau de pe foc, se scurg bine de apa si se aseaza in tava (cu dimensiuni 20 x 30 cm).

3. Deasupra se adauga spanacul proaspat, rosia, ardeiul, carnea si ceapa, toate taiate dupa preferinta 🙂 .

4. La sfarsit se adauga ouale batute cu sare.

5. Se da tava la cuptor timp de 20-30 minute, pana e gata.

Enjoy!

4 Comments

  1. Shutzu
    March 30, 2014 at 1:46 PM  ·  Reply

    Ceva ce pot sa mananc si eu fara nici o retinere 😀

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

CAPTCHA * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.